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向日葵中队

晓院附小201304班级博客

 
 
 

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关于我

四十八个可爱的孩子犹如四十八朵美丽向上的鲜花,点缀着一年级四班的乐园,每一朵鲜花都散发着芳香,讨人喜爱。一年级四班是晓院附小小学一颗小明珠,23个调皮可爱的小男子汉,25个乖巧伶俐的小女生,组成了一个温馨又团结的大家庭。看着这48朵茁壮成长的小花,我怎能不喜悦?尽管你们还并不强壮,但却让所有人都欣喜地看到那一个个含苞欲放的花蕾,显示出了一种无与伦比的茂盛,昂扬着一段拼搏奋进的旋律。尽管你们还稚嫩,但那一个个饱胀的花蕾毫无畏惧,有你们,我是幸福的……

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【转载】第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作要领视频及图解  

2014-09-30 16:36:53|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作要领及视频图片文字说明

预备节:(4拍×4)

一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内, 头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。

二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌 心向内。5-8同上。

三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回, 左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍:1-2双脚起落锺一次,同时两臂成前平 举。3-4起落锺一次,还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。

第一节:伸展运动(4拍×4)

一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌 心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。

二八拍:同一八拍方向相反。

三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上 举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。

四八拍:同三八拍方向相反。

第二节:扩胸运动(4拍×4)

一八拍

1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。

2直立,同时练笔前举,握拳。

3-4两臂胸前平屈后振,握拳。

5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后 振。

7-8还原成直立。

三八拍

1-2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后 开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。

3-4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。

5-6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。

7-8还原成直立

第三节:踢腿运动(4拍×4)

1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平 举,掌心向下。

2右腿前踢,同时两臂下摆后振。

3同1

4还原成直立

5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成 胸前平屈。

6还原成直立

7同5

8同6

三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。

3左腿侧踢,挺胸立腰,

4左腿收回

5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。

6还原成直立

7同5

8同6

第四节:体侧运动(4拍×4)

1-2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指 触肩

3-4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。

5-6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧 屈,梗头

7-8还原成直立

三八拍1 2左脚迈一步成开立,同时两臂前平举,

3-4左臂经前成上举,右臂收回。

5-6左手叉腰,右手成上举,上体侧屈

7-8还原成直立

第五节:体转运动(4拍×4)

1-2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上 交叉两次

3-4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体 左转90°

5-6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体 右转。

7-8还原成直立

三八拍

1-2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举,

3-4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90° 看左手。

右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转 180°

还原成直立

第六节:腹背运动(8拍×8)

两腿屈,同時两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在 上)。

3-4左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上 体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。

5-6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方 向)。

7-8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1-2左腳向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两 臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。

3-4体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地, (掌心向里)。

5-6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。

7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

第七节:跳跃运动(8拍×8)

1-2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击 掌两次,头稍左侧屈。

3-4同1 2但方向相反。

5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135 度,向前绕环三周,握拳。

8还原成立正。

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1跳成开立,同时两臂前举。

2小跳一次。

3跳起成开立,同时两臂上举。

4小跳一次。

5跳起成开立,同时两臂侧举。

6跳起成开立,同时两臂还原于体侧。

7跳起成开立,同时两臂侧举。

8跳起成开立,同时两臂还原于体侧。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八 拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。

第八节:整理运动(8拍×8)

1左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘 (左臂在上),两手拍手一次。

2右脚并于左脚,手臂同1

3左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。

4右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。

5 6两腿屈,手臂同1-2

7 8立正,手臂同3-4

第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。

第三个八拍

1左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。

2右腿向左前方弹踢(45度)。

3右腿还原成1.

4还原成立正。

5-6右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。

7-8还原成立正。

第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。

第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。

结束动作(5拍)

1-4身体立正,两臂经侧至侧举.

5还原成立正。

视频1:口令与分解讲解演示版

 第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》彩色图片:

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视频2:纯分解示范讲解版

 视频3:纯口令版

 

 


 
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